B-50,albo Gregorian co myślicie o połączeniu 10 deki greckiej z 300 tab wina (zamiast enana_) na suchą mase mięśnową ,pytam bo niechce zaśmiecać forum kolejnym tematem. Sory za spam.
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
łodzianin1 dzięki bardzo za fachowy wpis. Mam to szczęście że ginekomastia nie jest mi pisana. Ja bardzo dobrze czuję się na dużym stężeniu estrogenu. Łatwo łapię wodę, masę, jestem opuchnięty jak należy i stawy nie płatają figli. Miałem fajnie opuchniętą paszczę, teraz jestem bardzo suchy, opuchnięcie zniknęło. Trochę mnie to zdziwiło bo jedyne [...]
[...] o ogólnopolskim teście i zapytac czy są ochotnicy Na pewno pare osob sie zgodzi Zresztą, czekam na gg Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] Deci E5D i będzie ok jak na pierwszy kontakt z nią. z dawką nie ma co szaleć, bo nie wiesz jak zareagujesz na nią. npp byłoby lepsze, bo szybciej schodzisz ze stezenia, gdy pojawia się jakiś problem. przy dece juz inna bajka, bo to długi estr. jesli chcesz masę, to wal dece jesli chcesz sie ubijać i priorytetem nie jest duza masa to wal npp.
nogi planowalem robic o wiele mniejszym ciezarem ,gdyz mialem powazne problemy ktore skonczyly sie artroskopią,z tad daje je na koniec planu ,nie sa priorytetem ,zaczynam od klatki bo wydaje mi sie ze jest najbardziej zaniedbana ze wszystkich partii miesni. Wioslowanie jest zle na plecy? moim zdaniem to najlepsze budujace mase cwiczenie na plecy , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] płynną, ewentualnie łatwą do pogryzienia przynajmniej do końca roku. Obecnie po utracie 20kg w miesiąc strasznie poleciały mi mięśnie. Oczywiście lekarz mówi, że później masę mięśniową się odbuduje ale wiadomo doskonale, że wraz ze spadkiem mięśni będzie spadał metabolizm. Również z powodu przyjmowania małej ilość pokarmu ten metabolizm [...]
Witam! Towar masz na 100% ok - najlepszy w Wielkopolsce teraz. A rozpisek pelno jest - poszukaj albo chociaz napisz co chcesz - bo jak mase to raczej porzuc clenik... A tam u Ciebie to mandat zaplacilem... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!
sory ze sie wcinam ale nie kumam jednej rzeczy? skoro tren to taka kurevska bomba to po co ładować ją na redukcje? przecież mase można utrzymać na propie z winem podczas redukcji (nie mówie tu o pro). A żeby ktoś stosował Tren przy robieniu masy to jeszcze nie słyszałem, oświećcie mnie bo byćmoże błądze.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] ) wtedy jest jedna odpowiedz i tak też odpowiadano- "wpieprzaj smalec", "jedz dużo tłustego" a takiego typu odpowiedzi- bo przytyć a zbudować masę to 2 różne światy dla tego należy precyzować swoje wypowiedzi o co konkretnie nam chodzi. pozdrawiam. PS: za parę miesięcy pochwal się wynikami- tylko od razu [...]
[...] wyraźnie : " Jak już chce kolega znowu się zabrać za testa to polecam Cypionat z własnych doświadczeń i tyle. Ja nie ratuję ani sobie ani jemu zdrowia. Ja sobie lecę zimową masę i nie zamierzam przestać. Czy ja go namawiam i chcę zniszczyć mu zdrowie ? Sam pisał że się zastanawia , z resztą dorosły jest. Po co długie estry jak i tak trzeba [...]
Póki co tylko czytam i rozważam różne opcje. Zastanawiam się jak to wygląda w praktyce. Miałem na myśli masę typu bardzo wolnego czyli jak najczystszy mięsień, niektórzy też robią "kilka kg", a potem redukują ,a niektórzy świnomase. U mnie na siłowni mało jest dociętych osób, a ja wolałbym już być docięty i mieć te "cm" mniej, niż wyglądać tak [...]
Ja zabardzo sie na tym nie znam:p powiem po prostu ze chce stracic kg (ale tluszczu), ale sprzydalo by sie tez troche przybrac miesni/sily, co zrobic w takiej sytuacji, po prostu zaczac cwiczyc czy zmniejszyc swoja mase i potem zaczac cwiczyc, poradzcie Zmieniony przez - lopek132 w dniu 2011-09-11 23:21:25
[...] na zdjęciu mam prosty raczej. Kiedyś co jedynie lekarza rodziny niby stwierdził że jedna łopatka jest wyżej a druga niżej ale nic z tym kazał nie robić bo niby wada nie jest mocna ale to było z 10lat temu. Najwyżej narazie robię masę jak klatka piersiowa będzie się robić krzywa bardziej to najwyżej przejdę do fizjoterapety bo będzie szybciej.
Ćwiczenia na rzeźbę i masę mogą być takie same - tu chodzi o ilość kalorii. Na rzeźbie masz ujemny bilans, a na masie dodatni. Co i jak jeść - zapraszam do działu Odżywianie. O sztangę powalcz, przyda się. Mógłbyś pokazać swój plan ćwiczeń? Będzie wtedy łatwiej doradzić
ramiona przeładowane nogi słabo barki przeładowane , możesz dać mniej serii ale większy zakres powtórzeń jeśli już wykonujesz martwy ciąg daj go na początek treningu pleców Dobrze by było zmontować jakiś trening każda partia dwa razy w tygodniu i co najważniejsze bez diety będzie ciężko o masę mięśniową
Zinko - tacy sami idioci mogą zrozumieć z fragmentu zacytowanego przez Ludiego - "Prawda - piwo jest dobre po intensywnym wysiłku Piwo jest izotoniczne, czyli wyrównuje ciśnienie międzykomórkowe, i hipotoniczne, a więc ułatwia organizmowi szybkie przyjmowanie substancji odżywczych. Intensywny trening to utrata 2 proc. wody z masy ciała i [...]
Nigdzie o tym, że chce iść w masę nie pisałem, tak samo pisałem, że ćwiczę raczej mało, także nie dziwię się że nic nie widać, tym bardziej że ostatnio tak jak wspominałem, jest tragedia :D. Na NFZ raczej nie idę, bo mam złe doświadczenia. Poszukam prywatnie Endokrynologa / androloga, dzięki. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi Gdyby to nie był [...]
[...] mam pytanie czy ten trening będzie dobry też na siłę bo teraz będę jechał na diecie na redukcje ale nie długo bo jestem jeszcze nastawiony na rozwijanie masy i siły. Więc może nie opłaca się teraz redukcji. Wiem że jestem zmienny jak panienka ale jakoś tak wyszło. To jechać na redukcje miesiąc czy nie ma co się katować i zacząć robić masę i siłę?
Redukcja.
